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健身：酒精会让男人变“娘”，女人更胖？

每逢佳节胖三斤!刚过去的国庆节假日，难得各路志同道合的哥们儿姐妹儿亲朋好友聚在一起畅所情怀，不喝几杯简直不够气氛啊!可是不管你处于哪种心情喝的，我们还是要重复的提醒，酒精对人体的伤害是不可忽视的，尤其是对于一些经常锻炼的

减肥无需大动作推荐6款自制中药减肥茶

中医减肥茶有用吗？我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。中药减肥茶的原理减肥原理在

白领久坐不动赘肉多按摩+饮食双管齐下

久坐不动是白领一族的真实写照，每天都窝在椅子上，严重缺乏运动，长期下去会影响到身体的健康，你也会发现你的赘肉越来越多。体型越来越糟，那么我们该如何减肥呢？下面就为大家介绍适合白领的按摩减肥方法，赘肉一扫而光。按摩减肥方法

一位老健身教练，总结了6个提高健身效率的原则！

原则 01优先训练动作，其次才是肌肉除非你已经拥有了高水平的力量，或者有特定的形体训练目标，否则，做成百上千的孤立训练实则是降低你的训练效率。孤立训练对于肌肉的增长的确很重要，但在此之前，至少确保自己的基础力量达到一定水

减肥为什么要均衡膳食？怎么才能做到膳食均衡呢？

平衡膳食是指选择多种食物，并通过科学合理的搭配，从而让摄取的营养可以满足人体对营养素的需要。这就要求每日的食物包括主食类、蔬菜水果类、肉类等。那么，减肥为什么要均衡膳食？怎么才能做到膳食均衡呢？第一、补充各种营养素食物来

孕妇常喝鱼汤好处多哪些鱼汤适合孕妇喝

孕妇喝鱼汤能给自身提供营养，还能促进胎儿的发育。那么，孕妇喝什么鱼汤好呢？...孕妇常喝鱼汤，不仅能给自身提供营养，同时还能促进胎儿的发育。所以说，鱼汤对于孕妇而言，是很好的东西。但是要要注意，并不是所有鱼类都适合孕妇食

产后减肥食谱油饭的做法

产后减肥食谱油饭的做法食谱原料主料：糯米300克，去柄香菇30克，猪肚尖100克，带皮的五花肉160克。调料：皮红萝卜30克，大蒜30克，虾米30克。配料：米酒水4又1/3杯，纯麻油，带皮老姜适量。制作方法1、糯米洗过

吃的少动的多还长胖全是因为“它”

吃的少还长胖是怎么回事？很多人觉得自己明明已经吃的很少了，但是还是瘦不下这到底是怎么回事呢？下面跟着小编一起来看下。吃和身材是有很大关系的，可以说吃决定了你的身材，哪怕你是通过运动锻炼来减肥饮食上也有很多需要注意的部分，

常见肉类脂肪含量排行榜，你知道么？

常见肉类脂肪含量排行榜看看你最喜欢的肉肉脂肪含量有多少：No.10猪肉（肥）肥猪肉中含有一定数量的胆固醇，胆固醇是人体组织细胞不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。适量的

从钱枫身上我看到了减肥的动力……

最近朱雨辰妈妈在《我家那小子》节目中因为发表奇葩言论惨遭下线，也是引起了吃瓜群众的热议。但这几天更吸引人眼球的还是要数在节目中胖成“油腻中年大叔”的钱枫了。小顽子表示看了钱枫的日常生活，“终于知道了钱枫是怎么长胖的”（包

坚持刮痧能减肥竟然能减肥！脸部刮痧6要点

锥子脸人人都想拥有，那么圆脸饼脸的你应该怎么做才会有锥子脸呢？下面我们就来说说应该如何瘦脸。坚持刮痧可减肥身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血

那位16岁练出一身肌肉，却说要放弃健美的亚裔男孩，他现在怎样了

史蒂芬（Stephen Zathang）出生于2000年9月3日，是一名亚裔美国人。14岁时，史蒂芬的身高仅一米六出头，这让他和周围的高个子显得格格不入，并且经常会成为被欺负的对象。为了改变这种情况，史蒂芬选择了用肌肉“

两种拔罐减肥的操作方法

拔罐减肥法是一种利用中医医学原理的减肥方法，这种减肥方法能够通过人体的特征找出相应的治疗穴位进行拔罐，从而达到减肥瘦身的目的，是一种健康有效的减肥方法。下面，我们的小编给大家介绍两种拔罐减肥的治疗方法，大家来了解一下吧！

学会三组动作，吃货怎么吃都享瘦

作为女生平时就喜欢吃东西，水果零食甜品之类的东西通通都来者不拒，但吃多了问题又来了，究竟减肥技术哪样好呢？今天小编就推荐你三组动作，学会好，让你爱吃也不怕。PART 11. 两手手指交叉，与手臂在胸前形成一个圈。脚稳稳地

明星们的水果减肥食谱

特别羡慕明星美女的身材，他们是怎样保持身材呢，水果减肥法是很多明星都会采用的减肥方法，今天就为大家揭秘明星们的水果减肥食谱。减肥水果1：菠萝——可以美化皮肤，还能帮助消化菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳

沈阳体育学院肌肉学霸，八块腹肌炸裂，胸肌麒麟臂棱角分明

1995年4月出生的他人在沈阳，毕业于沈阳体育学院，在校时就因为炸裂的八块腹肌成为了学霸，而健身不仅改变了他的人生轨迹，也通过雕刻，看到更精彩的自己。胸肌麒麟臂棱角分明，满身肌肉让人生羡，也正是靠这样的好身材，才赢得了很

想知道一个人怎么生活，看他吃饭就知道了！

要想知道一个人怎么生活看他吃顿饭就知道了今天介绍的这个小哥Werner Schwich来自浪漫的法国巴黎在 ins 上 po 的一粥一饭可以说是 very 精致了无论是早餐、午餐、晚餐亦或是零食都要保证吃下去的东西是对自

你知道健身教练一个月工资多少吗？揭开真实工资，让你意想不到啊

如果是经常坐在办公室的朋友，肯定会需要去健身锻炼，这样才能让我们的身体更为健康，所以现在健身的人越来越多，健身的花费也成了很多人每个月必需的花销，这也是因为现代化的发展，不过健身的花销也是一笔不小的费用，对于很多工资不高

50岁大叔狂秀腹肌人鱼线，颜值身材秒杀小鲜肉，妹子们不淡定了！

最近网上流传不少40多岁的不老女神，让不少人瞠目结舌。那如果当男人注意保养，热爱健身，到50岁时会是什么模样？今天这位大叔给你答案，妹子们都看傻了！他就是这样，时而鲜肉萌一脸。▼留着胡子就是雅痞大叔。▼当他脱掉衣服让许多

自制中药减肥茶配合点穴减肥

夏天的时候，MM们的选择是这样的，喝减肥茶不节食，不运动，虽然说有一定的效果，但是，却不是很好，如果将自制中药减肥茶配合点穴减肥，那么效果会更好。具体的详情请看小编的介绍吧。中医师田宜民指出，造成肥胖的原因，除了与久坐、

脚底按摩减肥又健康

利用按摩法减肥是非常受大家欢迎的减肥方法，虽然说是减肥的效果慢，但是减肥无毒副作用，是安全可信的减肥法。当然按摩减肥就得要了解按摩哪些部位能起到减肥的效果。今天我们就来了解脚底按摩减肥既有效，还能对身体健康有利。脚底按摩

针灸减肥冬天是否适合？

岁末年节时分，交际应酬频繁，＆ldquo；吃大餐＆rdquo；不可避免，身形日见膨胀。减肥，也成为冬日一个紧迫问题。在众多减肥方法中，针灸减肥以合理的价格，得到众多女性关注，引出了不少疑问。为此，我们特意请广东省中医

王玮琪：来自南航的健身帅小伙

我叫王玮琪，是南京航空航天大学的一名在读研究生。练健身快4年了，4年来我的体重从干痩的130多斤长到174斤，让我明白了“No pain no gain”这句话的精髓。我在上高中的时候就比较喜欢运动、崇尚力量，但是由于学

气血不足，女人早衰？坚持这个动作，气色红润更加美

Preface””瑜伽的问题都在习练中，瑜伽的答案也在习练中。所以呀，总是咨询有没有效果的新手伽人们，你都没去练习，怎么可能有效果呢？坚持的练习，你才会感受到瑜伽带给你的前所未有的体验，关于健康，关于生活，关于生命……-

夏季如何快速减肥？

夏天减肥最有效方法有哪些？减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有足够瘦穿衣服才好看。夏季如何快速减肥？1。早饭必须吃：早饭是一碗豆浆，一个鸡蛋

儿童喝软饮料加大肥胖几率

目前我国都市人群中正在悄然形成一个“可乐族”，他们少喝或者不喝白开水，只喝“可乐”。这一人群也同样是肥胖的高发区。对他们来说，“可乐”类饮料的过多摄入，可以使节食的减肥疗效化为泡影。儿童喝软饮料加大肥胖几率“喝水也能长肉

减肥餐早中晚吃什么

1、减肥早中晚三餐怎么分配最好,以及吃什么额早上吃些蔬菜水果。多吃一点没关系的。中午可以吃些淀粉类的食物。比如面呀什么的。不过不要吃太多。多半碗就够了。晚上可以吃些肉类。千万要少油！也不要吃太多肉，小小一盘，外加多些蔬菜

如何为自己制定一个月减肥计划

1、设定一个目标通常认为健康的速率是每周1到2斤脂肪。一般来说，一个月减掉4-8斤脂肪，就已经算大咖了。如果设定一个超过这个数值的目标通常是不现实的。请记住，减肥没有捷径，省事儿又不费力的减肥方式或产品往往是无效的，且极

鱼肉四大减肥新做法

减肥食谱一：红烧鲤鱼原料：鲤鱼1条（约750克）、水发木耳5克、水发冬笋片10克、板油丁10克、葱、姜各10克、鸡蛋1个、水粉芡30克。配料：味精4克、料酒15克、白糖10克、大油100克、酱油30克、盐水10克、花生油

肌肉流失，减再多脂肪也只能是胖子！

许多人减肥的结果都是：体重下去了，“体积”也变小了，但是“形状”却没什么变化，小肚腩依然存在，腿一样还粗，脸还是那么圆...只是从大胖子变成了小号的小胖子。这一定不是你辛苦减肥的初衷和想要的结果，如何改变这种现象呢？首先

减肥艾灸哪里效果最好

1、人什么位置用艾灸能减肥？艾灸是一种比较安全的减肥方式，艾灸的热度，可以燃烧脂肪，如果每天在您感觉脂肪堆积的部位施灸，就是对这里的脂肪进行“炼油”，用热促使这里的脂肪分解，坚持艾灸，多食水果、蔬菜，再配合运动，局部按摩

减肥药5个恐怖后遗症

减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断。症状1：常去厕所，腹痛腹胀大便带

青岛博士整形美容告诉你如何选择整形美容！

在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手可热的时尚新产物。根据近几年来，全球不完全统计的数字

帮助儿童减肥家长要注意什么

儿童肥胖已经成为一种社会性的话题，不少的家长为了帮助孩子减肥尝试了很多的方法。专家提醒儿童如果存在肥胖问题，减去体重固然重要，但是也不能因此给身体造成伤害，因此一定要讲究方式与方法。家长在帮助儿童进行减肥时有几点需要注意

青岛博士专家告诉你：整形先整心,理性是关键

随着社会发展和生活水平的提高，人们对美的要求愈发提高，很多爱美的女性都希望通过整形美容来改变自己的外形从而提高自信心，甚至将整形美容与个性、品味、社会竞争力画上了等号＆hellip；＆hellip；显然，整形美容已经作为

去饭店其实这些菜最不应该点

大家都喜欢下馆子吃饭，总觉得家里的菜色香味不那么过瘾，只有馆子里才能做出特别好吃的＆ldquo；大菜＆rdquo；来。可是，为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢？去饭店哪些菜是最不应该点的菜（资料图）其实，在很大程度

北影型男老师，用宛如雕刻的肌肉让很多学生都迷上了健身

他北京电影学院的一位型男老师，喜欢健身，在校六年，用宛如雕刻的肌肉让很多学生都迷上了健身。六年前选择健身是因为喜欢健身而选择，现在依然选择健身是因为它已经成为了生活的一部分。他说，在健身房里，我不是教练，也不是老师，只是

产后新手妈妈该怎样减肥?

产后新手妈妈该怎样减肥？女性产后基本都会出现体形肥胖走样的情况，体形走形是非常多新手妈妈都会遇到的问题，其实新手妈妈在产后一定要多注意自己的饮食和运动，那么，产后怎么减肥？接下来养生网为你介绍有关的知识。1、产后怎么减肥

21岁拥有强壮臀腿肌美丽可人颜值，2000万粉丝追随她健身！

她的名字叫萨姆雷，今年只有21岁，却成为美国健身圈身材最好的女孩之一，网络上拥有接近2000万粉丝，堪称是最受欢迎的健身达人，她不仅拥有强壮的臀腿肌肉群，美丽可人的颜值也令其颇受欢迎！她小时候学习的是芭蕾舞，14岁后便开

把握饮食减肥小窍门减重又排毒

日常生活中，减肥方法有很多，想要快速减肥，所选的减肥方式很重要，如果减肥方式不健康，只会让你陷入减肥反弹的噩梦。而减肥也需要时间的，就像你不是在一天内发胖一样。要耐心地坚持下去，这才是减肥的关键。下面推荐给你4个减肥窍门

日常4个饮食方法教你轻松吃出易瘦体

很多人减肥都是通过节食，但是这种方法把握不好，对身体危害极大。那有没有既能吃东西又能瘦身的方法呢？当然。今天，微微减肥小编就为大家介绍四个饮食减肥方法，教你轻松吃出易瘦体质。很多人都有这样的感慨，“总是瘦不下来，连喝水都

餐前吃橘子防肥胖！日媒揭秋冬不发胖的4大秘诀

秋季到来，胃口大开，“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢？近日，日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、

九张照见证了他健身的大变化，漂亮人鱼线花式刺青帅气吸睛

九张照片对比，让人看到他这几年健身的大变化，漂亮的人鱼线，是锤炼的结果，更是一路走来没放弃的见证。世界上没有一样东西可取代毅力。才干也不可以，怀才不遇者比比皆是，一事无成的天才很普遍；教育也不可以，世界上充满了学而无用的

拳击小子练出满身肌肉，成健身私教，一年拿三个健体冠军

1991年8月出生的他人在北京，是北京健美协会全能私人教练，国家职业健身教练认证，国家二级拳击运动员。他说，今天你所受的伤，只会让你明天更坚强。的确，一路走来，他始终坚持不懈，每天虐到无力。从曾经70公斤的瘦弱小伙到如

徒手健身是练不出健美胸肌？看看这位小哥徒手练出的饱满有型胸肌

如果用一句话概括，就是他每次练俯卧撑姿势、组数、次数都会不同，肌肉的生长不会停滞，从而令胸肌更饱满。1小时连做2682个俯卧撑的Carlton Williams，胸肌和腹肌相当发达，当然因为他只练习一个动作，所以看起来胸

燕麦减肥法食谱香蕉减肥法的宜忌人群

香蕉属于性质偏寒的水果，对便秘、消化不良等症状有良好的食疗效果。所以香蕉更加适合热性体质的朋友食用，虚寒体质的朋友就最好不用尝试香蕉减肥法了。下面一起来详细看看香蕉减肥法的宜忌人群分别有哪些。适宜人群：适宜大便干燥难解、

96年短发女孩健身1年半练出健美身材，体重过百照样很美！

此后在朋友的建议下开始迈入健身房训练，目的是为了让自己臀腿更有线条感，到现在健身也有1年半时间了。从开始训练到现在，从来没有出现过连续4天不训练的情况，无论是冬寒酷暑，都无法阻挡她去健身房的脚步。的确如此，她的身体曲线也

让瘦身谎言靠边站

减肥一定要健康有效才行，可是，网络江湖上的瘦身传言有很多都是随手拈来的＆ldquo；假把式＆rdquo；，必须过滤一下，才能让减肥不走冤枉路。＆ldquo；唉，有什么办法呢？肥胖是老爸老妈遗传给我的！＆rdquo；正

慢跑减肥的正确方法

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要

来看看正确的选购减肥药的方法有哪些

生活中有许多人为了能维护自身的身材，都会尝试减肥。而其中服用减肥要就是比较常见的一种。那么如何才能挑选效果好的减肥药呢？下面给大家介绍减肥药物功效及挑选方法，供大家参考。减肥药的挑选方法看机理看清说明书上有无药物的减肥机

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