当前位置:立夏时间网养生如何保养皮肤 不同年龄女性保养的重点
如何保养皮肤 不同年龄女性保养的重点
2023-05-26

自我修饰和养生占女性消费的绝大多数比例,每个女性都愿意把时间放在对自己的保养。可是每个阶段的养生也要区分重点。下面就来看看具体的保养重点。

30岁前青春期抗衰老重点是抗氧化和防晒

抗氧化并不是抗衰老的全部,只是刚迈上抗衰老的第一层台阶,20岁之后、30岁之前是最适合使用抗氧化产品的年龄,因为这个时候体内多余的自由基开始出现,但皮肤的症状还没有表现出来,比如松弛、皱纹等,所以不需要做过多的对症处理。红石榴、葡萄籽、Q10都是这些年很热门很有效的抗氧化成分。

我们知道,日晒是斑点的最大诱因之一,而30岁前后是斑点开始形成的年龄,代谢开始变慢,黑色素无法顺畅消除,所以这个阶段一定要注重防晒。

40岁前轻熟女期抗衰老重点在面部松弛、暗沉和颈纹

30岁以后,血液循环开始变得不好,代谢变慢,松弛、暗沉开始出现,这个时候就要进行针对性的护理了,除了用一些有提拉紧致成分的产品,还要定期去角质,很多人认为,年轻人细胞代谢活跃,才需要频繁去角质,其实是不对的,年轻时代谢正常,老化的角质细胞也比较容易脱落,简单地洗洗脸,皮肤就变得很通透,但年龄大了以后,就需要通过一些去角质产品帮助把老化但没有自然脱落的细胞剥离。需要注意的是,去角质成分要温和。

颈部保养最晚也要从30岁开始,由于颈纹与遗传有关,妈妈颈纹比较重的女性还要提前一些。由于颈部皱纹比较深,不像面部刚开始形成的细纹、干纹一样容易消除,所以一定要在颈纹出现前开始保养。介绍一种自制的颈霜:把一颗维生素E胶囊用针扎开,混入5毫升身体乳液,再加入两滴檀香精油,混合均匀。檀香精油淡化颈部皱纹非常有效。颈部按摩的手法也很重要:要由下向上提拉按摩,然后再从下巴中间向耳后提拉按摩。

6种最佳的抗衰老食物

1、抗衰老食物:西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

2、降脂食物:洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

3、最佳的蛋白质来源:鱼肉

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

4、抗氧化食物:豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

5、保持活力食物:圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

6、养颜食物:新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。